春に向けて…

こんにちは音符
今週は寒い日が続きましたが、桜もちらほら咲き始め暖かい季節もすぐそこまで来ていますねガーベラ
春は新しい事が始まる時期でもありますよねアップ
楽しいことと同時に、色々と気が張ることも多くなったり、また冬に溜め込んだものが排出される季節でもあるので、心身のバランスを崩しやすいとも言われています注意
体調を整えて、春を目一杯謳歌しましょうキラキラ

日頃から、自分のメンテナンスに取り組むと、トラブルも軽減できます!
今日はいつでも行えるメンテナンスとして、姿勢について少しお話ししたいと思います流れ星

普段、自分の体を使ってあらゆる事をしていると思いますが、無意識の内に体を使っていることが大半だと思います。

長年生きてきた中で、一人一人癖ができます。
体の使い方のクセ、考え方のクセ…
その中でいつも面白いと感じるのは、色々な方を見ていて、内面が姿勢にも現れるように思えるところです。
例えば、自信がある時は胸をはって堂々としていたり、逆に自信がない時は背中が丸まったり、緊張している時は肩に力が入ったり、弱っている時は何かに寄りかかってみたかったり…
何が良い悪いということはありませんが、体と心がは同じなんだと気づかされます。
そういった癖は、無意識の時に出るので、無意識の時間が長い程、姿勢は崩れやすくなります。
姿勢が悪くなると、肩こり腰痛だけでなく、内臓の不調、神経系の乱れ、呼吸が浅くなったり…と様々な不調へと繋がっていきますアセアセ
そこで、気づいた時にちょっと意識して姿勢を正してみる。その繰り返しで、徐々に正しい姿勢に導いてあげることから始めてみましょうキラキラ
正しい姿勢とは…?
立っている時であれば、両足はどっしりと大地を踏み込み、骨盤、肋骨、頭までが真っ直ぐになっている状態です。
詳しくは、クラスの中でポイントをお話ししたいと思っていますひらめき電球
まずは気づいた時に、大木をイメージして、両足を大地に根付かせ、お腹を引き上げて背筋を伸ばし、開かれた胸でたっぷりと深呼吸をしてみましょうキラキラ

日常の中でちょっとした時に意識することで、少しずつ変化していきますよ流れ星
地に足がつき、芯の通ったしなやかで健康な心身と共に、新しい季節が迎えられますようにピンクハート